四六级和期末迫近，大学陷入一团乱麻

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环境因素的重要性

想要高效复习期末考试，咱首先要考虑一下环境的因素，因为高效学习和环境有关。

马上到了期末考试，会感觉一学期下来还有好多知识点都没掌握，都想着最后两个周临时抱一下佛脚。

为此，大部分伙伴会选择在宿舍复习，但这是强烈不建议的。

仔细一想，宿舍有着温暖的被窝，舒适的空间，也有特有融入骨髓的散漫因子成为咱们前进最大的拦路虎。

随着时间流逝，那咱肯定会产生考试焦虑感。

那正确做法应该是什么呢？

你可以尝试采用以下四种学习方案

1.在教室中学习。

这样可以很好的找到感觉，也能在要临考时迅速的适应考场气氛；一般都会选择在教室学习，因为在那里你的注意力总是会比在宿舍集中很多。在那里，你也没有约束，是你自己的自由空间，你可以充分利用这个空间。

2.找到与考试相似的环境进行学习

最好的建议就是在图书馆和自习室或者上课的多媒体教室等等进行复习梳理知识点

因为他们都有一个共同点就是:空旷，只有桌子和椅子，没有能影响你的人和事，你可以快速加入状态，快速找回学习的状态并投入其中。

在这样的环境中学习，更能激发你的学习欲望。

3.阻断干扰源

什么属于干扰源呢?

一切让你注意力不集中的都属于干扰源。

比如:手机，零食，与考试无关的书籍与资料，以及阻碍自己学习的人和事。

大部分人都随身携带手机外出，这是一个不可控的因素

但是在期末考试那么紧张的状态下，一定要克制住内心的欲望。只有控制住了自己玩手机的欲望，你就可以快速加入状态，学习，专研...

如何去避免玩手机呢？

上期有讲到，假装自己死了，与网络世界进行自我隔离。把手机放在远离视线的地方

也可以给自己一个心理暗示“再不好好学习，期末挂科了，下学期就惨了”

然后各种脑补挂科的场面

当你知道挂科的严重性后，别说玩手机，你笑都笑不出来。下一步就会开展自己的学习计划！

然后紧跟着做最后一个动作，手机关机或者关数据，定一个学习的闹钟，把手机扔到包里，开始复习。

在复习的过程中，要尽量保持桌上不要放置其他与学习无关的东西，最好就是留下一个喝水的保温杯和要复习的考试资料足矣，让手机远离你的视线。

这样你就可以很快地将你的注意力调整好

而当你集中了注意力，你的高效复习的开关就已经开启。

你以为就这样结束了吗？

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展开期末复习攻略

不，还有非常重要的环节，就是如何展开复习攻略。

一个好的复习攻略一定会让学习效率翻倍提高，学起来也会更加轻松一些。

1.重视日常的作业和课后习题

期末考试其实没有咱们想象中的那么难

首先要做的第一件事就是把每一个科目的课后习题认认真真做一遍，或者挑有价值的题去做，去总结出题者理念以及出题规律，考哪个知识点比较多。

为什么要做这个动作呢?

一个原因是要善于观察

大部分出题人都是咱们的任课老师，以他们的教学方式来看，课后习题一定是一个很好的方向，老师也会担心自己教的学生挂科

因此期末考试难度不会太过于难，掌握基本知识点考点 必过

另一个原因是课后习题一般都比较经典，题型基本固定，同时更具有参考价值

很多时候我们学习一科目，从课后习题下手一定是一个好途径，因为课后习题一定是和书内本章节重要知识点相挂钩。

最后，平时老师留下的日常作业以及所勾画的重点也是非常值得关注，基本考点都是围绕这些展开。

2.制定一个好的复习计划，期末前夕不焦虑

要不要跟着老师的节奏走?

一定要跟，因为老师在最后的期末复习阶段一定会和咱们勾画重难点，同时在老师的带领下自制力会提高很多，这个特别是对于管不住自己的伙伴来说尤为重要。

3.做一个适合自己的计划表，每天按计划执行

每一个人学习的效率，复习进度以及擅长科目都不同，一定要找到适合自己学习的时间点，在合适的时间段做合适的事，这样效率才能大大提高。

比如说，对于一些伙伴来说晚上记单词会更加牢固，而一些伙伴早起背书会效果很好

所以，按照自己的生活节奏，一步一个脚印去做，踏踏实实去做，慢慢把时间都充分利用起来，会充实很多。

复习的计划表是一定要做的，这样一天之内的时间慢慢安排好了，大方向有了，然后按照规划去花时间复习，条理性也会增强许多。

4.期末复习一定以攻克弱科为主。

大学期末考试，只要及格就算过，因此它更加考查咱们的综合科目学习的能力，越发到期末越应该把自己最不擅长的科目排到第一主攻位置。

也许，现在咱们很多伙伴就是因为面对自己的弱科头疼，焦虑。

那给咱们几个建议，希望可以改善目前的状况。

首先，要把弱科中的重点给找出来。

一般一个科目一定是会划分重点和次重点部分，因此咱们在复习过程中，把最重点部分进行拆分，先去学习这一部分。

其次，学习过程以课后习题为导引进行检查，复习，达到一个先理解再熟悉的状态基本就可以做到攻克。

最后，准备一个笔记本进行一个分类整理，重点理解再记忆，这样就可以做到掌握了。

5.打散学习时间，把时间板块分段化

把一大段复习的时间，剪成几个复习的板块。这样效率会大大提高

6.保持一个放松的心情迎接考试。

咱们都知道焦虑紧张没有必要，但确实会莫名出现焦虑 失眠等心理状态。

有一个很好的方法克服这样的问题。

冥想法

方法很简单：跟着冥想的引导语做相应的动作，进行注意力转移和呼吸状态就可以。

它能让心灵更平静也可以让注意力更集中，这不失为解决焦虑的一个好方法。

「写在最后」

大步向前走！

清风不知君之意

绫络飘雪乃为卿

别忘记诗和远方

别放弃残存的骄傲

别独自一人“流浪”

缠在一起的风筝线

难度并不在于理线

而在于压制那一刻的愤怒和畏惧。

看上去吓死人的事

你试过一次就知道

只要心平气和抽丝剥茧

每一件都比我们想得简单

挑个周末，不如理理线？

编辑/徐夏微

审核/张建召

图片来源/网络 

出品/大学高校圈